It was hard to wake up smoothly in the past, but now it is not difficult for me since I am implementing the below a few steps.
I set a lot of alarm clocks to wake myself up with annoying noise several years before, now I set only one alarm with gentle music. When the alarm goes off, I open the window and take a fresh deep breath, also let my eyes stream in the sunlight, it is like a magic method to recharge the body quickly.
Finally, I do one set of morning yoga to make my body primed for the day and get rid of the morning muscle stiffness. Finally, having a rich breakfast is very important for a day to start.以前は朝スムーズに起きるのは難しかったですが、今はスムーズに目覚めるために以下のような工夫をしています。数年前までは、大きな音がなる目覚まし時計をいくつもセットしていましたが、今は穏やかな音楽が流れる目覚まし時計を1つだけ設定しています。目覚まし時計が鳴ると、窓を開けて、新鮮な空気を取り入れながら深呼吸をし、太陽の光を感じることで、体を素早くリフレッシュすることができます。これらの方法は私にとって魔法のようなステップです。
最後に、朝のヨガを1セットやって、1日の体調を整え、朝の筋肉のこわばりをなくします。その後、良い１日のスタートを切るために、たっぷりと朝食をとることが重要だと考えています。Sukar untuk bangun dengan mudah pada masa lalu. Tetapi kini tidak sukar bagi saya kerana saya melaksanakan beberapa langkah seperti di bawah.
Saya menetapkan banyak jam penggera untuk membangunkan diri saya dengan bunyi yang menjengkelkan beberapa tahun sebelum ini. Kini saya hanya menetapkan satu penggera dengan muzik yang lembut. Apabila penggera berbunyi, saya membuka tingkap dan menarik nafas dalam-dalam. Saya juga membiarkan matahari memancar ke arah mata saya. Ini adalah seperti kaedah ajaib untuk mengecas semula badan dengan cepat.
Akhir sekali, saya melakukan satu set yoga pagi untuk menjadikan badan saya lebih bersedia untuk hari tersebut serta menghilangkan kekejangan otot pagi. Akhir sekali, pengambilan sarapan pagi yang berkhasiat adalah sangat penting untuk memulakan hari.虽然以前早上我很难清醒起床，现在对我来说却不是难事，因为我做了以下几个步骤。

几年前我会设置很多闹钟，让烦人的闹铃把自己吵醒。现在我只需设置一个带轻柔音乐的闹钟。每当闹钟响起，我会打开窗户，深吸一口气，让双眼沐浴在阳光之下，这是一种快速给身体充电的神奇方法。

最后，我会做一组晨间瑜伽，让身体摆脱晨间肌肉的僵硬，做好准备应对一天的工作。最后，享用一顿丰盛早餐对开启美好一天也是至关重要的。雖然以前早上我很難起床，但自從我做了以下幾個步驟後，現在對我來說根本不是難事。幾年前我會設置很多鬧鐘，讓煩人的鬧鈴把自己吵醒。現在我只需設置一個輕柔音樂的鬧鐘。每當鬧鐘響起，我會打開窗戶，深吸一口氣，讓雙眼沐浴在陽光之下，這是一種快速讓身體充電的神奇方法。

最後，我會做一組晨間瑜伽，讓身體擺脫晨間肌肉的僵硬，做好準備面對一天的工作。最後，享用一頓豐盛早餐對開啟美好一天也是非常重要的。Früher war es schwer, sanft aufzuwachen, aber jetzt ist es ganz einfach, weil ich die folgenden Schritte befolge.

Vor Jahren hatte ich stets viele Wecker gestellt, die mich mit nervenden Geräuschen weckten; jetzt lasse ich mich nur noch von einem und mit sanfter Musik aus dem Schlaf holen. Wenn der Wecker ertönt, öffne ich das Fenster, atme tief durch lasse meine Augen vom Sonnenlicht streicheln – Magie, die den Körper schnell wieder auflädt.

Dann mache ich noch eine morgendliche Yoga-Einheit, um meinen Körper auf den Tag vorzubereiten und die Steifheit aus den Muskeln zu lösen. Abschließend ist ein reichhaltiges Frühstück für den Start in den Tag sehr wichtig.