In the current COVID-19 pandemic, many of us have had trouble keeping up with our usual routines. Staying in for safety reasons makes it easy to overeat and hard to go out and exercise for some. Here is how the PolyUS members have handled our health, both mental and physical, during the pandemic!

“I’ve been forcing myself to take and find moments of peace and joy. It involves spending more time in nature but also diving into personal projects, like home renovations. When things are very overwhelming, I like to lay on the hammock for a few minutes because the joy of spending time with my dog, Koba, re-centers my mental well being.” – Jolene Kijorski

“When I come up with where to go, it’s always outdoor. I love camping in true natures of Michigan, started searching national parks the last summer. A blazing fire is simply a luxury treat to people who want to feel pristine time of life. Also, we’ll get euphoric state of mind…” – Yohji Nishizawa

As for me, the author, I’ve been spending lots of time with my daughters and started an exercise routine using an exercise bike every day. Luckily for me, I used to eat at restaurants for lunch while at the office, and now that I am in the habit of eating food at home it’s improved my health quite a lot.

While it’s very important for us to protect ourselves from COVID-19, we can’t neglect our personal health as well! I hope everyone is able to find good methods to keep safe and healthy. 現在の新型コロナウイルスのパンデミックでは、私たちの多くが従来通りの生活を送るのに苦労しました。パンデミック中に、PolyUSのメンバーが心身の健康をどのように保ったかをご紹介します!
「私は、心が安らぐ・楽しいと思える時間を見つけるようにしてきました。具体的には、自然の中でより多くの時間を過ごしたり、家の改装のような取り組みに没頭したりしてきました。そして本当にどうしようもない時は、ハンモックに数分間寝転ぶのが好きです。そうやって愛犬のKobaと一緒に過ごすことの喜びが、幸福な気持ちに再度集中させてくれるのです。」　-Jolene Kijorski

「思いついたらいつもアウトドア活動に行きます。ミシガンの本当の自然の中でキャンプをするのが大好きで、昨年の夏から国立公園を探し始めました。燃え盛る火は、無垢な時間を感じたい人にとって特別な楽しみです。そして、幸せな気分になることもできます」-西澤 洋二

私自身は、娘と一緒にたくさんの時間を過ごし、エクササイズバイクを使って毎日運動をするというルーティーンを始めました。幸いなことに、私はオフィスに出勤するたびに外食していましたが、今は家で食事をする習慣ができたことで、健康状態は大幅に改善されました。

新型コロナウイルスから自分を守ることは非常に重要ですが、個人の健康もおろそかにはできません。皆さんが安全で健康を保つ良い方法を見つけられることを願っています。 Dalam pandemik COVID-19 masa kini, ramai antara kita yang mengalami kesukaran untuk mengekalkan rutin biasa kita. Duduk di rumah atas sebab keselamatan menjadikan kita mudah untuk terlebih makan dan sukar untuk keluar dan bersenam bagi sesetengah orang. Inilah cara ahli PolyUS menangani kesihatan diri, mental dan fizikal, sepanjang pandemik ini!

“Saya telah memaksa diri saya untuk meluangkan, dan mencari masa, untuk menikmati ketenangan dan kegembiraan. Ini melibatkan usaha untuk meluangkan lebih banyak masa dengan alam semula jadi dan juga mendalami projek peribadi, seperti pengubahsuaian rumah. Apabila keadaan jadi agak menekan, saya suka berbaring di atas buaian rajut beberapa minit kerana rasa seronok meluangkan masa dengan anjing saya, Koba, dapat memusatkan semula kesejahteraan mental saya.” – Jolene Kijorski

“Apabila saya mendapat idea tentang tempat untuk dituju, tempat itu sentiasa kawasan di luar. Saya sangat suka berkhemah di kawasan alam semula jadi Michigan, mulai mencari taman negara pada musim panas yang lepas. Nyalaan api sememangnya layanan mewah bagi orang yang ingin merasai masa hidup yang murni. Selain itu, fikiran kita akan berada dalam keadaan yang sangat gembira…” – Yohji Nishizawa

Bagi saya, pengarang, saya telah meluangkan banyak masa dengan anak perempuan saya dan memulakan rutin senaman menggunakan basikal setiap hari. Mujurlah, bagi saya yang sebelum ini biasa makan di restoran pada waktu tengah hari ketika di pejabat, dan sekarang oleh sebab saya mengamalkan kebiasaan untuk makan di rumah, kesihatan saya ketara semakin baik.

Walaupun sangat penting bagi kita untuk melindungi diri daripada COVID-19, kita tetap tidak boleh mengabaikan kesihatan diri! Saya berharap semua orang dapat mencari kaedah yang bagus untuk kekal selamat dan sihat. 在当下的新冠疫情中，许多人都会在维持日常活动方面遇到麻烦。为了防疫而待在家里让我们很容易吃太多，也无法外出运动。听听PolyUS的成员在疫情中是如何维持身心健康的吧！

“我会逼迫自己去寻找平静与快乐。可能是花更多时间待在大自然里，也有可能是一些个人计划，像是翻新房子。当事情太多快承受不住时，我会躺在吊床上几分钟，花时间和我的狗狗Koba相处，这能让我集中精神并重拾幸福感。”——Jolene Kijorski

“当我在想要去哪里的时候，每次的答案都是户外。我喜欢在密歇根州的大自然中露营，所以去年夏天我开始搜寻国家公园。对于想感受质朴生活的人来说，一座燃烧的营火就是奢华的享受，能让我们的心情变得愉悦而满足……”——Yohji Nishizawa

对笔者来说，我花了很多时间陪伴女儿们，而且每天都用室内自行车规律地运动。幸运的是，我在办公室工作时都习惯去餐厅吃午餐，但现在我变得习惯在家吃饭，而这对我的健康帮助很大。

虽然保护自己不受新冠病毒侵袭非常重要，我们也不能忽略了自身的健康！我希望每个人都能找到好办法保持健康与安全。 在COVID-19疫情下，許多人在日常活動上多少都會遇到麻煩。因為防疫待在家裡，讓我們很容易不小心就吃太多，也無法外出運動。聽聽PolyUS的成員在疫情中是怎麼維持身心健康的吧！

「我會想辦法去找到一些生活中的小確幸。可能是花更多時間待在大自然裡，也有可能是一些私人規劃，像是翻新房子。當事情多到快承受不住時，我會躺在吊床上幾分鐘，花時間和我的狗狗Koba相處，這能讓我集中精神並重拾幸福感。」——Jolene Kijorski

「當我在想要去哪裡的時候，答案絕對是戶外。我喜歡在密西根州的大自然中露營，所以去年夏天我開始搜尋國家公園。對於想感受質樸生活的人來說，一座燃燒的營火就是奢華的享受，能讓我們的心情變得滿足且愉快……」——Yohji Nishizawa

對筆者來說，疫情期間我花了很多時間陪伴女兒們，而且每天都規律地踩飛輪運動。幸運的是，我在辦公室工作時往往習慣到餐廳吃午餐，但現在我變得習慣在家吃飯，這對我的健康起了很大幫助。

雖然保護自己不受COVID-19病毒侵襲非常重要，我們也不能忽略自身的健康！我希望每個人都能找到平安健康的好方法。 Während der aktuellen COVID-19-Pandemie hatten viele von uns Schwierigkeiten, ihren gewohnten Tagesablauf aufrechtzuerhalten. Wenn man aus Sicherheitsgründen zu Hause bleibt, isst man schnell zu viel und man hat kaum Lust Sport zu treiben. Hier erfahren Sie, wie die PolyUS-Mitglieder während der Pandemie mit ihrer Gesundheit, sowohl psychisch als auch physisch, umgegangen sind!

„Ich habe mich gezwungen, mir Momente der Ruhe und Freude zu nehmen und zu finden. Dazu gehört, dass ich mehr Zeit in der Natur verbringe, aber auch, dass ich mich in persönliche Projekte stürze, zum Beispiel in die Renovierung meines Hauses. Wenn mir alles zu viel wird, lege ich mich kurz in die Hängematte, weil ich gerne Zeit mit meinem Hund Koba verbringe, und mich das wieder in mein Gleichgewicht bringt.” – Jolene Kijorski

„Wenn ich mir überlege, wohin ich gehen soll, ist es immer ins Freie. Ich liebe das Campen in der Natur in Michigan, seit dem letzten Sommer besuche ich Nationalparks. Ein Lagerfeuer ist eine Art luxuriöse Belohnung für all jene, die sich von Zeit zu Zeit der Natur hingeben möchten. Außerdem versetzt es uns in einen euphorischen Gemütszustand…” – Yohji Nishizawa

Soweit es mich, den Autor, angeht, habe ich viel Zeit mit meinen Töchtern verbracht, und ich fahre nun täglich mit dem Fahrrad. Früher, bei der Arbeit im Büro, habe ich in einem Restaurant zu Mittag gegessen, nun bereite ich das Essen zuhause zu, und ich bin viel gesünder.

Es ist zwar sehr wichtig, dass wir uns vor COVID-19 schützen, aber wir dürfen auch unsere persönliche Gesundheit nicht vernachlässigen! Ich hoffe, dass alle gute Möglichkeiten finden, um sicher und gesund zu bleiben.