I have a private KPI of running at least 100 km every month. As I am an office worker, I can’t get enough physical activity in work time. Running improves my stamina and relieves stress. Having good stamina help perform my favorite activities.

In addition, regular exercise prevents weight from being out of control. Since I made running a habit 10 years ago, I have participated in two half marathons. I make gradual progress every time I run. Not only distance but also speed is improved gradually.
There are so many benefits of running. Why not set your KPI and start to run? Join me and keep running!
私は毎月少なくとも100km走るというKPIを持っています。
普段はオフィスで働いているため、仕事中は十分な運動ができません。

ランニングは、スタミナ改善とともにストレス軽減にもなります。スタミナがあれば、いろいろな好きなことをできますし、定期的な運動は肥満防止にも役立ちます。
10年前にランニングを習慣にして以来、ハーフマラソンに2回参加しました。走るたびに徐々に進歩しているのを感じます。距離だけでなく、走る速さもアップしていっているのを感じます。

ランニングにはとても多くのメリットがあります。KPIを設定し、ランニングをはじめない手はありません。ぜひ私と一緒に走りましょう！ Saya mempunyai KPI peribadi untuk berlari sekurang-kurangnya 100 km setiap bulan. Oleh sebab saya pekerja pejabat, saya tidak dapat melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi pada waktu bekerja. Larian dapat meningkatkan stamina saya dan menghilangkan tekanan. Mempunyai stamina yang baik dapat membantu saya melakukan aktiviti kegemaran saya.

Tambahan pula, senaman secara teratur dapat mencegah berat badan yang tidak terkawal. Sejak saya menjadikan larian sebagai suatu kebiasaan bermula 10 tahun yang lalu, saya telah mengambil bahagian dalam dua setengah maraton. Saya mencapai kemajuan secara beransur-ansur setiap kali saya berlari. Bukan hanya jarak, kelajuan juga ditingkatkan secara beransur-ansur.

Berlari memberikan banyak manfaat. Mengapa tidak tetapkan KPI anda dan mula berlari? Ayuhlah bersama-sama saya dan teruskan berlari! 我制定的个人KPI是每月至少跑100公里。因为我是一名上班族，工作时间内无法得到足够的体育锻炼。跑步既提高了我的耐力，亦能帮我缓解压力。具备良好的耐力更有助于我参与喜爱的活动。

此外，有规律的运动可以防止体重失控。自从10年前我养成跑步的习惯以来，我已经参加了两次半程马拉松。每次跑步我都在逐渐进步，不仅距离越来越远，速度也越来越快。
跑步带来很多益处。为何不制定你自己的KPI然后开跑呢？跟我一起，坚持跑步吧！ 我制定的個人KPI是每月至少跑100公里。因為我是一名上班族，工作時間內無法得到足夠的體育訓練。跑步既能提高我的耐力，亦能幫我緩解壓力。具備良好的耐力更有助於我參與喜愛的活動。

此外，有規律的運動可以防止體重失控。自從10年前我養成跑步的習慣以來，我已經參加了兩次半程馬拉松。每次跑步我都在逐漸進步，不僅里程越來越遠，速度也越來越快。
跑步帶來很多益處。為何不制定你自己的KPI然後開跑呢？跟我一起，堅持跑步吧！ Mein privater KPI lautet jeden Monat 100 km zu laufen. Ich arbeite im Büro und kann mich während der Arbeitszeit nicht ausreichend körperlich betätigen. Laufen verbessert meine Kondition und baut Stress ab. Eine gute Kondition hilft mir bei meinen Lieblingsaktivitäten.

Außerdem hilft regelmäßiger Sport dabei, dass das Gewicht nicht außer Kontrolle gerät. Seit ich vor zehn Jahren mit dem Laufen begonnen habe, habe ich an zwei Halbmarathons teilgenommen. Mit jedem Lauf mache ich weitere Fortschritte. Nicht nur die Distanz, auch die Schnelligkeit verbessert sich nach und nach.

Das Laufen bringt so viele Vorteile mit sich. Weshalb setzen Sie sich nicht auch Ihren KPI und fangen mit dem Laufen an? Schließen sie sich mir an und laufen Sie!