The previous year, I faced health problems that I had dizziness, and the doctor said it was because I didn’t have enough sleep. So, I intend to get more and enough sleep this year.

Now I am trying to reach 8 hours of sleep per night and have as long and deep sleep as possible. I will reduce caffeinated drinks each day because caffeine is a cause of insomnia.

Also, I will have appropriate exercise that can bring me better rest. These practices will make the dizziness better and my health will also improve.昨年、私は「めまい」に悩まされ、医師からは「睡眠不足」と言われました。

そのため、今年はより多くの睡眠時間を取ろうと考えています。今は毎晩8時間の、できるだけ長く深い睡眠を取ろうとしています。カフェインは不眠の原因なので、毎日のカフェイン飲料を減らします。

また、より良い休息を取るため、適度な運動もしようと思います。これにより、めまいも良くなり、健康も改善できるだろうと思います。Pada tahun sebelum ini, saya menghadapi masalah kesihatan kerana saya mengalami rasa pening dan doktor berkata itu berlaku kerana saya tidak mendapat tidur yang cukup. Jadi, saya berhasrat untuk tidur lebih lena dan mencukupi pada tahun ini.Sekarang, saya berusaha untuk tidur selama 8 jam setiap malam dan tidur senyenyak yang mungkin.

Saya akan mengurangkan minuman berkafein setiap hari kerana kafein merupakan penyebab insomnia. Selain itu, saya akan melakukan senaman bersesuaian yang membolehkan saya berehat dengan lebih baik. Amalan ini akan dapat memulihkan rasa pening saya dan kesihatan saya juga akan bertambah baik.
去年，我出现了头晕这一健康问题。医生说是因为我没有得到足够睡眠。所以我打算今年要确保睡眠充足。
现在，我努力做到每晚睡眠8小时，并尽可能保持长时间深度睡眠。因为咖啡因会导致失眠，所以我减少了每天饮用含咖啡因饮料的数量。此外，我会做适当的运动，让自己休息地更好。 这些措施可以让我头晕的症状和健康都得到改善。去年，我出現了頭暈這個健康問題。醫生說是因為沒有足夠睡眠。所以我打算今年要確保睡眠充足。

現在，我努力每晚睡眠8小時，並盡可能保持長時間深度睡眠。因為咖啡因會導致失眠，所以我減少了每天飲用含咖啡因飲料的量。此外，我會做適當的運動，讓自己獲得更好的休息。這些改善措施可以讓我頭暈的症狀和健康都得到改善。Im letzten Jahr hatte ich gesundheitliche Probleme, mir wurde häufig schwindelig. Der Arzt sagte, das sei, weil ich zu wenig Schlaf bekäme. Und deshalb beabsichtige ich mir dieses Jahr mehr Schlaf zu gönnen.

Jetzt versuche ich nachts acht Stunden Schlaf zu bekommen und so lange und so tief wie möglich zu schlafen.

Ich werde tagsüber die koffeinhaltigen Getränke reduzieren, weil Koffein die Ursache von Schlaflosigkeit ist. Und ich werde den richtigen Sport treiben, der mich besser ruhen lässt. Damit wird sich dieses Schwindelgefühl verbessern und meine Gesundheit wird besser werden.