I am constantly spending time in nature to have the relaxing time with my friends and family. We always go hiking and running on the weekend, take a deep breath at the mountain and express the emotion. It is not only enhanced the relationships with friends and family, but also clears the mind and reduce stress. 友人とは週末にいつもハイキングやランニングに行ったり、山で深呼吸をし、感動を表現したりするなど、私は絶えず友人や家族とリラックスできる時間を過ごすようにしています。そうすることで、友人や家族との絆が強まるだけでなく、心がすっきりしストレスも減ります。 Saya sentiasa meluangkan masa dengan alam semula jadi bagi menikmati waktu bersantai bersama dengan kawan-kawan dan keluarga saya. Kami kerap terlibat dengan aktiviti mengembara berjalan kaki dan larian pada hujung minggu, menikmati udara di kawasan pergunungan sambil mengekspresikan emosi. Ini bukan sahaja mengeratkan perhubungan dengan kawan-kawan dan keluarga tetapi juga melapangkan minda dan mengurangkan tekanan. 我经常与朋友和家人到大自然中放松身心，每逢周末都会去远足和跑步，在山里呼吸新鲜空气，抒发情感。这不仅能帮助你增进与家人朋友的关系，还能提神醒脑，减压放松。 我經常跟親朋好友一起花時間親近大自然並享受放鬆時光，我們總是趁週末去健行和跑步，在山中深呼吸抒發情緒。這樣不只讓我和親朋好友更親近，還能令思緒清晰並紓解壓力。 Ich verbringe ständig Zeit in der Natur, um eine entspannende Zeit mit meinen Freunden und meiner Familie zu verbringen, wir gehen am Wochenende immer wandern und laufen, atmen am Berg tief durch und drücken die Emotionen aus. Es verbessert nicht nur die Beziehungen zu Freunden und Familie, sondern macht auch den Kopf frei und baut Stress ab.

Sometimes, I reward myself with eating. When I reach some important achievement, for example after completed the long distance running or completed challenging hiking trails, enjoy some gourmet dessert or delicious dishes.
Moreover, I often compile a list of movie with family during the weekend and spend time to watch movies together. Sometimes we also prepare homemade low-salt snack and dumpling for watching movie. It is the healthy way that how I treat myself, and achieves a good work-life balance through the above activities. 時には、ごちそうで自分にご褒美を与えることもあります。例えば、長距離走りきることができたり、ハイキングトレイルを達成するなど、何かちょっとすごいことが達成できたとき、美味しいデザートやおいしい料理を楽しむことようにしています。また、週末に家族と一緒に映画のリストを作り、一緒に映画を見る時間を過ごすことも多いですし、映画を一緒に楽しむ用に自家製の低塩スナックや軽食を用意することもあります。このようにして、自分を健康に保ち、仕事と生活の調和を図っています。 Ada kalanya, saya memberikan ganjaran kepada diri sendiri dengan menjamu selera. Apabila saya berjaya mencapai sesuatu pencapaian yang penting, sebagai contoh selepas melengkapkan larian jarak jauh atau melengkapkan kembara denai yang mencabar, saya akan menikmati pencuci mulut atau sajian yang lazat.
Selain itu, saya kerap menyenaraikan filem-filem dan meluangkan masa menonton bersama-sama dengan keluarga pada hujung minggu. Kadangkala kami juga menyediakan sendiri di rumah snek rendah garam dan ladu untuk dimakan bersama ketika menonton filem. Inilah cara sihat yang saya gunakan untuk memberikan ganjaran kepada diri sendiri dan mencapai keseimbangan pekerjaan-kehidupan melalui kegiatan di atas. 偶尔我会品尝美食，犒劳自己。当我达成一项重要的成就时，例如完成长距离跑步或有挑战性的徒步旅行后，我会享用一些精致甜点或美味佳肴。另外，我经常会在周末和家人共同列出一张电影清单，然后找时间一起去看。有时我们也会自制低盐零食和水果布丁，在看电影的时候享用。这就是我的健康生活方式，我通过这些活动来平衡工作与生活。 有時我會用美食犒賞自己。當我達成某些重大成就，例如完成長跑或走完有挑戰性的登山步道，我就會享用精緻甜點或美味佳餚。
此外，我週末常常會和家人一起準備電影清單，闔家共同觀賞。有時我們也會自行準備低鹽點心和餃子，供看電影時享用。我用這種有益健康的方式善待自己，並且透過上述活動取得工作和生活間的良好平衡。 Manchmal belohne ich mich mit Essen. Wenn ich eine wichtige Leistung erreiche, z.B. nach Abschluss des Langstreckenlaufs oder anspruchsvoller Wanderrouten, genieße ich ein Gourmet-Dessert oder köstliche Gerichte.
Außerdem stelle ich am Wochenende oft eine Liste von Filmen mit der Familie zusammen und verbringe Zeit damit, gemeinsam Filme anzusehen. Manchmal bereiten wir auch einen hausgemachten salzarmen Snack und Knödel als Begleitung zu dem Film vor. Es ist die gesunde Art und Weise, wie ich mich selbst behandle, und wie ich durch die oben genannten Aktivitäten eine gute Work-Life-Balance erreiche.